Empezá hoy con la actividad física

Entrar en movimiento

En este sentido, cuando se habla de actividad física se debe entender este término de manera amplia, ya que se refiere no sólo a la práctica de deportes, sino también a otras actividades de intensidad variable, como subir escaleras, bailar, cargar las bolsas de las compras y caminar.

Para un adulto que lleva una vida sedentaria, realizar 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, la mayoría de los días de la semana, es suficiente para prevenir enfermedades.

Se calcula que 1,9 millones de personas mueren anualmente en todo el mundo a causa de enfermedades producto de la falta de actividad física. Según la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo realizada en Argentina en el año 2005, el 46,2 % de la población presenta un nivel de actividad física bajo.

La disminución de la actividad física y la vida sedentaria afectan a gran parte de la población mundial. Argentina, como muchos países, dedica una parte importante del gasto en salud al tratamiento de enfermedades crónicas no transmisibles que están asociadas a la actividad física insuficiente.

Existen innumerables beneficios que nos proporciona realizar actividad física. La OMS los resume de la siguiente manera:
Es un determinante fundamental del gasto de energía y, por consiguiente, del equilibrio calórico y del control del peso.

Reduce el riesgo de cardiopatía coronaria y accidente cerebro-vascular. Reduce el riesgo de diabetes de tipo II.

Reduce el riesgo de cáncer de colon, así como de cáncer de mama en la mujer.

Ayuda a reducir el estrés, la depresión y la ansiedad.

Ayuda a controlar la hipertensión.

Es beneficiosa para la comunidad, porque ayuda a aumentar la productividad laboral, a reducir el ausentismo y a mejorar el rendimiento escolar de niños, niñas y adolescentes.

La disminución de la actividad física y la vida sedentaria afectan a gran parte de la población mundial.